در روزگاری که موبایل‌ها و صفحات دیجیتال به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده‌اند، بیشتر کودکان و نوجوانان در اوقات فراغت خود تنها به گشت‌وگذار در فضای مجازی بسنده می‌کنند. اما این موضوع می‌تواند به کاهش تحرک، ایجاد حس تنبلی و حتی آسیب به رشد روانی آن‌ها منجر شود.
دکتر فروغی، روانشناس کودک و نوجوان، در گفت‌وگویی با «سیرجان ما» تأکید می‌کند که اوقات فراغت، اگر به‌درستی مدیریت شود، می‌تواند بستری فوق‌العاده برای رشد ذهنی، اجتماعی و جسمی نوجوانان باشد.
ایشان پیشنهاد می‌دهند که خانواده‌ها و نوجوانان، به جای وقت‌گذرانی بی‌هدف در فضای مجازی، از این دوران طلایی برای انجام فعالیت‌هایی متنوع و هدفمند استفاده کنند:
تمرین‌های ذهنی مثل حل معماها، بازی‌های فکری یا جدول سودوکو، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کند.
یادگیری ترفندهای ساده شعبده‌بازی باعث افزایش مهارت‌های حرکتی و اعتماد به نفس می‌شود.
ساخت پازل و لگو قدرت تحلیل و صبر را افزایش می‌دهد.
جمع‌آوری کلکسیون یا کالکشن (از تمبر و سکه گرفته تا عکس و سنگ‌های خاص) حس کنجکاوی و پیگیری را تقویت می‌کند.
آشنایی با دنیای حیوانات و پرنده‌ها نه‌تنها آموزنده است، بلکه حس مسئولیت‌پذیری نسبت به محیط زیست را نیز پرورش می‌دهد.
باغبانی، حتی اگر در حد نگهداری چند گلدان کوچک باشد، نشاط روحی ایجاد می‌کند.
خوشنویسی تمرینی برای افزایش صبر و زیبایی‌دوستی است.
یوگا، برای آرامش ذهن و کنترل استرس بسیار مفید است.
کمک به دیگران، حس مفید بودن و همدلی را در وجود نوجوانان تقویت می‌کند.
بازدید از مکان‌های تاریخی، حس تعلق به فرهنگ و هویت را افزایش می‌دهد.
جایگزینی عادت‌های منفی با عادت‌های مثبت مانند مطالعه، نوشتن یا مدیتیشن باعث رشد شخصیت می‌شود.
ورزش منظم، نه‌تنها بدن را سالم نگه می‌دارد، بلکه تأثیر بسیار مثبتی بر خلق‌وخو دارد.
در پایان این گفت‌وگو، دکتر فروغی تأکید می‌کند: «اگر کودکان و نوجوانان ما یاد بگیرند که چطور اوقات فراغت خود را به فرصت تبدیل کنند، آینده‌ای روشن‌تر و باانگیزه‌تر در انتظارشان خواهد بود.»
#سیرجانِ_ما #روانشناسی #اوقات_فراغت #اخبارسیرجان #سیرجان #sirjan
